Avantages aux pommes

Avantages aux pommes

Les pommes sont des fruits précieux et appartiennent à la famille des Rosacées. La peau de la pomme est fine mais solide, et la chair interne est épaisse et juteuse. Le code interne contient des graines, ce qui est nocif pour la santé. Les pommes contiennent des nutriments tels que les anthocyanes et les tanins. Beaucoup d'entre eux disent qu'une pomme par jour éloigne le médecin. Les pommes sont exemptes de cholestérol et de sodium. Il contient des antioxydants, de la vitamine C, de la vitamine B et de la vitamine. Les pommes sont également connues pour être Nutritional Power House.

#1 Nutritif

Les pommes sont riches en nutriments et se composent de polyphénols. Ils sont une bonne source de fibres et de vitamine C qui peuvent avoir de nombreux bienfaits pour la santé. ils sont la bonne source de fibres alimentaires et fournissent 12% des fibres quotidiennes. Les pommes sont remplies de phytonutriments et de flavonoïdes comme la quercétine, l'épicatéchine, la phloridzine et d'autres composés polyphénoliques.

#2 Les pommes sont bonnes pour perdre du poids

Selon les chercheurs, les pommes sont plus nourrissantes parce qu'elles sont moins denses en énergie, et pourtant, elles fournissent des fibres. La teneur en fibres remplit l'estomac avec moins de calories. Récemment, une étude a été menée dans le cadre d'un concours. Peu de participants ont mangé des tranches de pomme avant un repas. Ils se sentaient rassasiés par rapport aux autres participants qui mangeaient de la nourriture normale.

#3 Prévenir les maladies cardiaques

Les pommes contiennent des fibres qui aident à réduire le taux de cholestérol sanguin dans le corps. Ils réduisent le risque d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres affections cardiaques. Ils peuvent également contenir des polyphénols qui ont des effets antioxydants et concentrés dans la peau. Les polyphénols sont un flavonoïde et sont appelés épicatéchine. Il aide à réduire la pression artérielle dans le corps. La propriété antioxydante des pommes réduit l'oxydation des graisses connues pour être la peroxydation lipidique.

#4 Prévenir les maladies cancéreuses

Les pommes avaient des capacités anticancéreuses qui protègent le corps contre les cellules cancéreuses. Plusieurs composés sont enfermés dans des pelures de pomme appelées triterpénoïdes qui détruisent la croissance des cellules cancéreuses dans le corps humain.

#5 Éviter Alzheimer

Boire du jus de pomme pourrait nous aider à éviter la maladie d'Alzheimer et peut réduire le risque d'Alzheimer et lutter contre la décomposition du cerveau. Le jus de pomme contient des flavonoïdes qui aident à réparer les cellules endommagées.

#6 Réduire le risque de diabète

Manger des pommes réduit le risque de diabète de type 2. Les pommes sont chargées de fibres solubles pour atténuer les fluctuations de la glycémie. Les pommes contiennent de la pectine qui aide à contrôler la glycémie dans le corps. Les polyphénols contenus dans les pommes préviennent les dommages tissulaires aux cellules bêta du pancréas. Les cellules bêta produisent de l'insuline dans le corps, ce qui conduit au diabète de type 2.

#7 Bon pour la santé des os

Les pommes sont liées à une densité osseuse plus élevée. Les composés tels que les antioxydants et les anti-inflammatoires présents dans les pommes favorisent la densité et la résistance des os et préservent également la masse osseuse à mesure que vous vieillissez.

Conclusion

Les pommes sont bonnes pour la santé. En les mangeant, on réduit le risque de plusieurs maladies. Alors qu'est-ce que tu attends? Prenez une pomme et commencez à augmenter votre niveau de santé avec une bouchée à la fois.